Pitici zburdalnici pe creier, obsesii sau mai simplu, idei fixe. Cine nu are?
Oamenii posesivi (în sensul propriu) par a avea idei fixe: eu asta cred şi nu renunţ pentru nimic în lume la ideea mea! De aici şi până la a fi dominat de un om, un gând, o părere drumul nu este prea lung.
Obsesiile pot deveni distructive dacă le lăsăm să crească. Trebuie să vrei ceva atât de mult încât să-ţi orbească raţiunea sau să te conducă involuntar. De multe ori startul îl dau capriciile sau diferite stări de moment iar restul este desfăşurarea succesivă a unor episoade strâns legate între ele.
Uneori consecinţele pot fi interesante: crearea unor scenarii fanteziste sau interpretarea anumitor gesturi sau expresii dau de lucru imaginaţiei, o hrănesc mai mult sau mai puţin sănătos.
Trebuie să ştii când să te opreşti atunci când te bântuie astfel de fenomene, eventual să le echilibrezi cu un upgrade al priorităţilor.
The Concise Oxford Dictionary defineste obsesia drept: "o idee nejustificat de persistenta".
Dex-ul ne spune asa despre obsesie: "Tulburare a voinţei care se manifestă prin idei fixe, prin dorinţa irezistibilă de a face un act determinat, bolnavul fiind conştient de caracterul anormal al acţiunilor sale. ♦ preocupare chinuitoare."
Psihologul clinician Frank Tallis vorbeste despre "obsesii normale" – numite astfel pentru ca ele apar la oamenii normali, fara nici un trecut de natura psihiatrica:
Am sa lovesc pe cineva;
Am sa sar in fata trenului
Am de gand sa injur in biserica;
O sa-mi sugrum pisicuta.
Aparitia lor poate cauza, intr-o anumita masura, ingrijorare sau dezamagire ("De unde au aparut oare?"). In mod obisnuit, insa, nu li se acorda o semnificatie deosebita.
Vorbim despre obsesie atunci cand ceva ne acapareaza gandurile intr-atat, incat orice altceva devine lipsit de importanta. Daca acele ganduri sau idei – sau reactia noastra la ele – determina o stare de nefericire sau o senzatie de limitare a libertatii, atunci un anumit tratament ar putea deveni necesar.
Exista un numar de comportamente normale care au un caracter obsesiv, cum ar fi colectionarea unor obiecte, indragostirea si care nu reprezinta neaparat o problema clinica.
Obsesiile se definesc prin cateva caracteristici:
Sunt repetitive;
In mare parte nedorite;
Foarte greu de controlat.
Spre deosebire de majoritatea gandurilor, obsesiile nu pot fi ignorate. Ele se pot manifesta sub forma unui singur cuvant, a unei propozitii sau a unei fraze, dar pot lua si forma unei imagini suparatoare. Cand apare pentru prima data obsesia este privita, de regula, ca inacceptabila. Deoarece gandul este inacceptabil sau strain , individul va incerca sa-l suprime sau sa-l blocheze.
Desi aceasta este o reactie fireasca, dovezile arata ca suprimarea oricaror ganduri determina reintoarcerea lor mai frecventa. Faptul este usor de demonstrat: incercati sa nu va ganditi la un scaun: inchideti ochii si incercati acest lucru timp de cateva minute. Ce s-a intamplat? Cel mai probabil ati continuat sa va ganditi la un scaun. Explicatia e simpla: de fiecare data cand incercati sa nu va ganditi la ceva, trebuie mai intai sa vi-l reprezentati in minte. Incapacitatea de a alunga gandul devine pana la urma suparatoare si persistenta lui interfereaza cu concentrarea si cu sarcinile ce trebuie indeplinite in viata de zi cu zi.
Sunt teorii care sustin existenta unei predispozitii spre a dezvolta o tulburare obsesiva. Un gand este mult mai probabil sa fie categorisit ca fiind inacceptabil de catre o persoana cu standarde personale ridicate sau foarte constiincioasa.
De cele mai multe ori, gandurile persistente care devin obsesii se asociaza si cu o stare de disconfort si neliniste. Astfel, multe persoane incep sa aiba temeri pe care le exprima prin afirmatii de tipul : "Daca nu-mi pot controla gandurile, atunci nu sunt in stare sa-mi controlez nici comportamentul"; sau "Daca nu-mi pot controla gandurile, inseamna, poate, ca innebunesc".
Cum sa ne eliberam de obsesii?
Prin schimbarea gandurilor
Tehnica numita "schimbarea gandurilor", reduce nelinistea generata de gandurile obsesive, prin urmatorii pasi :
Intocmiti o lista cu cele mai suparatoare ganduri obsesive;
Elaborati, dupa aceea, o alta lista cu ganduri pozitive alternative;
Invatati gandurile pozitive, astfel incat sa le puteti evoca cu usurinta;
Incercati sa va formulati gandul obsesiv si apoi sa schimbati imediat gandul suparator cu unul din gandurile pozitive.
Veti capata astfel incredere in ceea ce priveste controlul mintii dumneavoastra.
Aceasta tehnica poate fi folosita si pentru obtinerea unei ameliorari temporare, in conditile in care concentrarea este necesara si gandul obsesiv va distrage.
Un alt mod de a scapa de obsesii si frustari il reprezinta desenul.
Trasarea pe hartie a catorva "schite", desene, chiar si lipsite de semnificatii, este unmod excelent de depasire a sentimentelor intr-un mod acceptabil.
Daca, spre exemplu, stai de vorba la telefon cu o persoana antipatica, careia nu-i poti raspunde asa cum consideri tu ca merita, desenand vei reusi sa-ti invingi furia si frustrarile.
Cum?
Aducandu-ti la suprafata lumea ta interioara. Si, potrivit desenului, poti intelege care e starea ta psihica.
Vrei cateva exemple?
Iata:
Figurile (un copac, o floare, un animalut), maifesta nevoia de introspectie.
Liniile repetate desenate obsesiv, care acopera pagina aproape in intregime, exprima vointa de a creste si de a te dezvolta.
Formele geometrice (cuburi, cercuri, romburi) indica nevoia de a intelege "de ce" in fiecare lucru.
Daca desenezi o figura imaginara, vrei sa fii remarcata si aspiri la performanta in camp creativ.
Iar daca ai tendinta de a "umple" cu creionul litera O, spre exemplu, ori iti place sa desenezi barba si mustati personajelor din carti, inseamna ca simti nevoia de a umple un gol din viata ta.
Cum se manifesta obsesia la romani?
Buna intrebare nu ?
Romanii, ca si altii, sunt obsedati. De diferite lucruri...
Asta n-ar fi o problema daca aceste obsesii ar fi constructive.
Uite, japonezii, de exemplu, sunt obsedati de electronica si vedem unde au ajuns.
Francezii au simturi fine si sunt obsedati de parfumuri, branza mucegaita, vinuri, moda... si dupa cum se vede e de bine si la ei.
Nemtii sunt cu ordinea, punctualitatea si tehnica si exemplele ar putea continua ...
Romanii, din nefericire, nu au obsesii constructive, de natura colectiva.
Desi romanii impartasesc cam aceleasi obsesii, ele sunt profund egoiste si privesc fericirea personala, in detrimentul celorlalti.
Intalnim in ultima perioada o multitudine de clasamente si topuri ... Top 100 oameni de succes, Top 100 femei frumoase ... top peste top ... plaja topurilor este imensa ... cineva s-a gandit ca ar mai fi loc de inca un clasament si asa s-a nascut:
TOP 10 OBSESII ROMANESTI:
Locul 1 :
Obsesia cu "casa pe pamant".
Toata lumea si-ar da 20 de ani din viata ca sa aiba casa pe pamant.
Nu conteaza ca vei sta ORE IN SIR in trafic !!! Nu conteaza nimic !
Casa pe pamant sa fie !
Locul 2 :
Obsesia "televizorului".
Romanul e devorator de televiziune.S-au facut niste cercetari si cica
noi am fi cam cei mai avizi din Europa. Adica ne uitam cel mai mult
la televizor ... Si, asta e geniala, avem cele mai multe televiziuni !!!
Mi se pare fascinant ca romanul este "europeanul" cel mai telespectator
avand in vedere ca in Romania sunt, cu cateva exceptii, cele mai
indoielnice si mai de prost-gust productii !
Locul 3 :
Obsesia "Coelho".
Daca n-ai citit Coelho... n-ai viitor frate !
"Pai am citit Dostoievski, Tolstoi, Salinger, Marin Preda, Nichita Stanescu, Eminescu, Cartarescu ..."
"Egal cu zero ! Citeste Coelho !"
Locul 4 :
Obsesia "sanilor".
Aproape toti producatorii TV au urmatoarea obsesie:
"Sanii aduc rating !"
Si stiti ce e fain! Ca de cativa ani incoace s-a dovedit a fi complet fals.
Oamenii au la dispozitie internetul pentru femei.
Dai un click si gata ! Cine doamne iarta-ma, mai asteapta emisiunea cu "Mama Natura", ca sa-i "dea in cap lu' mutu". Iertata sa imi fie exprimarea (scuze Adriane dar asa e expresia ! Daca vrei schimbam: "sa'i dea in cap lu' Chivu").
Locul 5 :
Obsesia messenger.
Aici vorbim, de un fenomen global ...
Si totusi atunci cand ajungi ca mama sa-ti dea buzz si sa-ti reproseze ca stai pe invisible, ar trebui sa iti pui cateva intrebari ...
Locul 6 :
Obsesia "haiduceasca".
Dupa o sticla-doua de vin si cel mai prapadit roman devine haiduc la orice
nunta. Fura mireasa, cere rascumparari ... Si dupa aia, apogeul haiduciei :
"Pusca si cureaua lataaaaaa...".
Apoi recunoaste ca are disfunctii sexuale :
"Ce barbat AM FOST odataaaaa ..."
Locul 7 :
Obsesia auto.
In Romania exista cea mai dinamica piata auto.
Pe strazile noastre exista masini cum n-au vazut nici parizienii, nici
londonezii ... cu asta am cam spus tot ce era de spus.
Locul 8 :
Obsesia carnii din congelator.
Cu toate ca au trecut 20 de ani de cand gasesti sute de feluri de carne si la
4 dimineata, romanul inca isi mai incarca pana la refuz congelatorul.
Sa fie acolo... Cine stie...
Locul 9 :
Obsesia "celulara".
Pentru roman, telefonul mobil reprezinta un statement.
Am vazut vanzatoare in magazine care aveau telefone, accesorizate, tehnologizate si in consecinta foarte scumpe.
Iata un mare mister care ar trebui elucidat. Cum ajunge o persoana cu salariu de 10 milioane sa aiba un mobil de 20 de milioane ? Si sa foloseasca aparatul ca sa dea beep cunoscutilor!!!
Locul 10 :
Obsesia de tipul: "daca ala nu face, de ce sa fac eu?".
In completare vine intrebarea:
"Ce? Sunt mai prost?!"
Cosmin Alexandru, presedintele ERUDIO spunea undeva ca: “Una din dramele ţării ăsteia nu e că sunt mulţi care nu reuşesc, ci că sunt mulţi care nici nu încearcă”.
Topul se incheie aici, dar lista pozitiilor ramane deschisa, va astept sa veniti cu completari. Pana ajungem la Top 100 mai avem ceva locuri libere.
Sper ca am reusit sa va creionez o imagine despre obsesii si idei fixe.
Pentru a avea o imagine cat mai copleta despre acest subiect iata si cateva idei exprimate de psihologul CONSTANTA VASILE:
"Obsesiile sunt idei, ganduri, impulsuri sau imagini persistente care sunt experimentate ca intrusive si inadecvate, si care cauzeaza o anxietate sau detresam marcata. Calitatea intrusiva si inadecvata a obsesiilor a fost definita ca „egodistonica".Aceasta se refera la convingerea individului ca acest continut al obsesiilor ii este strain, nu se afla sub controlul propriu si nu este tipul de ganduri pe care ar fi dorit sa-l aiba. Individul este capabil insa sa recunoasca faptul ca obsesiile sunt produsul propriei sale minti si nu ii sunt impuse din afara (ca in insertia de ganduri).
Cele mai frecvente obsesii sunt:
- gandurile repetate in legatura cu contaminarea (de exv a se contamina prin strangerea mainilor altor persoane);
- dubitatiile repetate (de ex., a se intreba daca a efectuat un act oarecare, cum ar fi acela daca a vatamat pe cineva intr-un accident de circulatie ori daca a lasat usa deschisa);
- necesitatea de a pune lucrurile intr-o anumita ordine (de ex., detresa intensa cand obiectele sunt puse in dezordine sau asimetric);
- impulsuri agresive sau oribile (de ex., acela de a-si vatama propriul copil sau a striga o obscenitate in biserica);
- imagerie sexuala (de ex., o imagine pornografica recurenta).
Gandurile, impulsurile sau imaginile nu sunt simple temeri excesive in legatura cu probleme reale de viata (de ex., preocupari referitoare la dificultatile curente ale vietii, cum ar fi problemele financiare, de serviciu sau scolare) si este putin probabil ca se refera la o problema reala de viata.
Individul cu obsesii incearca de regula sa ignore sau sa suprime astfel de ganduri sau de impulsuri, ori sa le neutralizeze cu un alt gand sau actiune (adica cu o compulsie). De exemplu, un individ torturat de dubii in legatura cu a fi lasat aragazul deschis incearca sa le neutralizeze prin verificari repetate spre a se asigura ca acesta este inchis.
Compulsiile sunt comportamente repetitive (de ex.., spalatul mainilor, ordonatul,
verificatul) sau acte mentale (de ex., rugatul, numaratul, repetarea de cuvinte in gand) al caror scop este acela de a preveni sau reduce anxietatea sau detresa si nu cel de a obtine placere sau gratificare. in cele mai multe cazuri, persoana se simte obligata sa efectueze compulsia pentru a reduce detresa care acompaniaza o obsesie ori pentru a preveni un eveniment sau o situatie temuta oarecare.
De exemplu, indivizii cu obsesii in legatura cu faptul de a fi contaminati isi pot reduce detresa mentala spalandu-se pe maini pana ce pielea lor devine carne vie; indivizii detresati de obsesiile referitoare la faptul de a fi lasat usa deschisa pot fi determinati sa verifice incuietoarea la fiecare cateva minute; indivizii detresati de ganduri blasfemiante nedorite pot afla usurare numarand pana la zece inainte si inapoi deo suta de ori pentru fiecare gand. in unele cazuri, individul efectueaza acte rigide sau stereotipe, conform unor reguli elaborate idiosincratic, fara a fi capabili sa spuna de ce fac aceasta.
Prin definitie, compulsiile sunt, fie clar excesive, fie nu sunt conectate in mod realist cu ceea ce sunt destinate sa neutralizeze sau sa previna.
Cele mai frecvente compulsii implica:
- spalatul si curatatul
- numaratul
- verificatul
- cererea sau solicitarea de asigurari
- actiunile repetate
- ordonarea.
Prin definitie, adultii cu tulburare obsesivo-compulsiva recunosc la un moment dat ca obsesiile sau compulsiile lor sunt excesive sau nejustificate.
Aceasta cerinta nu se aplica la copii pentru ca ei pot fi lipsiti de suficienta calificare cognitiva pentru a face o astfel de judcata. Chiar la adulti exista insa o gama larga de intuire a rationalitatii obsesiilor sau compulsiilor. Unii indivizi au incertitudine in legatura cu rationalitatea obsesiilor sau compulsiilor lor si orice intuitie data a individului poate varia de-a lungul timpului si in functie de situatii. De exemplu, persoana poate recunoaste o compulsie de contaminare ca nejustificata, cand discuta aceasta intr-o „situatie de siguranta" (de ex., in cabinetul terapeutului), dar nu si cand este fortata sa manuie bani. In aceste cazuri, cand individul recunoaste ca obsesiile si compulsiile sunt nejustificate, el poate dori sau chiar incerca sa le reziste. Cand incearca sa reziste unei compulsii, individul poate avea sentimentul de amplificare a anxietatii sau tensiunii care este adesea usurata prin cedarea la compulsie. In cursul tulburarii, dupa esecuri repetate de a rezista obsesiilor sau compulsiilor, individul se poate supune lor, nu mai experienteaza dorinta de a le rezista si poate incorpora compulsiile in rutinele sale cotidiene.
Obsesiile sau compulsiile trebuie sa cauzeze o detresa considerabila, sa fie consumatoare de timp (sa ia mai mult de o ora pe zi) ori sa interfereze semnificativ cu rutina normala a individului, cu functionarea profesionala ori cu activitatile sociale uzuale sau cu relatiile cu altii. Obsesiile sau compulsiile pot inlocui comportamentul util si satisfacator, si pot fi foarte perturbante pentru functionarea generala. Deoarece intruziunile obsesive pot distrage foarte mult, ele pot duce la o functionare ineficienta in sarcinile cognitive care cer concentrare, cum ar fi cititul sau calculatul. in afara de aceasta, multi indivizi evita obiectele sau situatiile care provoaca obsesii sau compulsii. O astfel de evitare poate deveni extinsa si poate restrange sever functionarea generala."
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu
Spune-ti si tu parerea